Shake proteic cu arahide si cardamom

Vara imi propusesem sa am o zi pe saptamana in care sa consum doar lichide (a mers, incluzand si cate o supa crema in zilele active).

Acum, in cel mai bun caz, datorita iernii, pot sa consum un shake in loc de micul dejun si.. functioneaza! ^_^

Am ales un shake proteic (si pranic) super simplu si satios!

Beneficiile multiple le ofera si cardamomul care ajuta grozav digestia, dar si arahidele, fiind super nutritive (proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine).

Daca iti plac shakeurile cremoase si satioase clar te vei indragosti de acest Shake proteic cu arahide si cardamom! pe care il poti face raw vegan inlocuind mierea cu 2 curmale.

Pentru 2 portii ai nevoie de:

  • 2 maini de arahide, hidratate (eu le las peste noapte in apa)
  • 2 banane, mici
  • 400ml lapte cocos (prefer laptele din conserva caci ii da o textura mult mai cremoasa)
  • 1/4 lingurita cardamom
  • 2 linguri miere raw (sa fie lapte neindulcit)

Pui totul in blender si mixezi pana obtii o textura cremoasa, daca e prea consistent pentru tine, poti pune si putina apa.

Asta-i tot! Ai un shake proteic rapid, delicios care te poate tine pana la urmatoare masa, de la pranz! Yuuumyyy..

*Bonus: merge bine si cu oleaca de scortisoara!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Shake proteic cu arahide si cardamom
Pentru a oferi cea mai bună experiență, folosim tehnologii, cum ar fi cookie-uri, pentru a stoca și/sau accesa informațiile despre dispozitive. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne permite să procesăm date, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Dacă nu îți dai consimțământul sau îți retragi consimțământul dat poate avea afecte negative asupra unor anumite funcționalități și funcții.
DETALII