Consum regulat shake-uri: fie dimineata, dupa sport; fie seara, ca fiind ultima masa inainte de culcare.
Nu m-as fi gandit sa inlocuiesc masa de seara cu un shake insa imi prinde bine mai ales in zilele in care simt ca nu am consumat necesarul de proteine pe zi (asa fac un shake proteic si ma asigur ca am consumat suficiente).
Sunt o sumedenie de combinatii pentru a face un shake bun si un motiv excelent de a integra si condimente/alimente care nu iti plac neaparat la gust! :))
Azi am ales unul super bun la gust si detoxifiant; asta datorita superconcentratului de legume din: sfecla rosie, morcov si dovleac!
Daca iti plac gustarile rapide si super sanatoase, vei fi super incantat si de acest Shake detoxifiant cu cristale de legume!
Pentru 2 portii ai nevoie de:
- 1 banana
- 1 legatura de patrunjel
- 2 maini fructe de padure (congelate)
- 1 mana de nuci
- 2 linguri cristale de legume “vesta de protectie” (foloseste codul „naturawl” pentru 5% reducere)
- 1 cupa izolat proteic (optional)
- 300 ml apa
Are rost sa mai zic cum se prepara?! Pui totul intr-un blender si mixezi pana obtii consistenta dorita!
Mie imi plac cristalele de legume sa le folosesc la final caci au o textura si un gust prea bun pentru a le pune in blender (merg si in blender dar nu se mai simte proeminent gustul ala dulceee).
*Bonus: merge bine si cu lapte de nuci.
